当Brynn一个P型人（喜欢随性而为）试图主动转型为J型人（按计划行事）；当圈圈一个内向的人习惯于向内探索，却被动受到周围人干扰，困惑是否要多尝试新鲜事物时，会发生什么样的对话呢？
【时间戳】
00:28 Brynn真诚发问：如何合理量化每日目标？
01:53 "合理设置"建立在对任务熟悉的基础上
03:33 关键任务占大头，琐碎事务填窟窿
05:18 以时间块还是具体的数值为准?
09:07 以整个项目为主导，为每个子部分"添砖加瓦"
11:32 日常的笔记是我们个人的财富和沉淀证明
16:08 "大致框架+每日routine+突发事件"有机结合
17:28 那日明媚的阳光和当天设定的计划，你会选择哪一个？
19:58 Brynn：为什么想要转型成J型人
20:43 圈圈：试图通过安排运动和早睡早起在无序的生活中找到掌控感
26:37 运动时间与生活割裂所产生的抵触情绪
28:55 在学习与工作的缝隙中的运动
31:22 圈圈：对外探索的欲望不强是自己的问题吗？
39:09 Brynn面质：为什么纠结一定要去尝试新事物呢？
42:44 圈圈顿悟：更多精力用于向内探索
44:56 两人发表感言时刻
49:00 圈圈：通过完成文章的修改而重新获得掌控感
55:32 Brynn：重新调整状态，构建自己的知识体系
59:28 笔记不是目的，快速使用才是
1:02:10 尾声
01:03:46 彩蛋时间~ (严格落实"甲方要求"）😎😎😎
