圈圈在经历一段有意识的暂停后，重新找回工作热情和生活节奏的经历，在变化中对坚持有了新的理解。于是这一期，我们想一起聊一聊坚持、坚持的异化，停滞与暂停......
03:17 坚持的目的是？从短期目标到长期习惯
05:33 坚持的误解：不是所有事都要一辈子
07:50 坚持的转变：从意志力到习惯的力量
10:06 坚持的异化：多邻国里的打卡式坚持
12:41 坚持带来的“钻牛角尖”行为
15:03 “我坚持不下去了” --边际效益递减
15:54 坚持的挑战：目标不匹配与心流的缺失
18:57 为了坚持而坚持？还是喜欢？
23:35 坚持的反思：停下来，问自己
24:12 心理停滞
”被卡住的时刻“：努力却没有进展时的进退两难状态
26:20 主动暂停
被动停滞是一种进退两难的内耗状态，而主动暂停则是一种有掌控感的选择。主动暂停可以帮助人们跳出原有的生活节奏，重新审视自己的状态。
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