嘿！朋友，你真的会放松吗？
如果休息让你更累，放松需要计划，没事却静不下来，也许你和我们一样，也在寻找适合自己的放松方式。
我们恰好是三种样本 👉
这期节目，我们从自己的日常困扰和探索出发，想和你一起聊聊：
为什么紧人总要等事情做完才敢放松？
松人如何一键切换频道，跳出焦虑？
有哪些方式能让身体、大脑和情绪真正放松下来？
07:47 想做的事越来越多，留给放松的时间还剩多少？
11:52 高产之后的“贤者时间”
15:41 拆分长期事项，阶段性休息的必要性
26:47 日常梳理带来清晰感：紧人的精神马杀鸡
29:04 通过“切换脑区”让大脑得到休息
30:50 提升配得感：“我值得好好休息”
43:22 动手参与：带来专注&心流
47:04 身体的放松：香薰、热水澡、运动、吃到想吃的
54:15 我想要，我得到！——自己创造多巴胺
57:18 成年人需要偶尔“发发疯”
58:16 营造让你放松的环境
👉 关键词
#放轻松 #焦虑自救 #松弛感 #能量管理 #WorkLifeBalance #解压 #情绪 #当代年轻人精神状态
🎬 书影音
🎵 BGM
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【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。
