金融从业者转身 AI+出海+副业 的团子，聊小红书起步、视频号“第一块钱”、做 100 条内容的笨方法，以及她的底层逻辑——“生命力是新的货币”。
这一期由 Cell细胞（@cellinlab）主持，约了 团子 Joy（@Tuanzi_Joy）—— 一位金融从业者，正把第二曲线押注在 AI 内容与 IP 出海上：白天做国际业务，晚上在小红书、视频号、YouTube、Twitter 持续表达与输出。
她的小红书第一条，源于一次“工作性抑郁”的自我直面与提醒：别让工作吞没生活，必要时要求助专业帮助；这成为她持续创作与自我关照的起点。
在平台策略上，她分享了“先做100条”的笨方法论，推特已刷满 100 帖；内容尽量“语言中性”，一鱼多吃，跨平台复用。变现路径上，油管 YPP 尚未开通，但她抓住视频号分成与冷启动窗口，先拿到了“第一块钱”，再反哺其他平台的增长节奏。
更重要的是底层操作系统：她觉得“生命力是新的货币”。生命力既是稀缺的精神价值，也具备流通与交换属性，更是创造财富的内在驱动力；为此她给出“高能量八法”——从做能带来及时正反馈的小事（比如外语打卡），到勇敢上场/旅行、适度运动与身体友好、转移注意力、写感恩日记、及时就医与清理“烂人烂事”、以及给自己补“强心语录”等，形成一套可复用的能量工具箱。
#副业 #AI出海 #小红书 #视频号变现 #长期主义 #生命力是新的货币 #外语学习 #追星 #数字游民 #情绪管理
00:00:00｜开场：今天串台，聊副业、成长与超级个体。
00:00:28｜嘉宾自我介绍&她是播客深度听众。
00:07:09｜主业背景：金融行业国际业务，偏销售一线。
00:07:53｜开始做小红书的契机。
00:08:05｜小红书第一条：工作性抑郁的自我提醒与应对。
00:09:23｜必要时及时就医：心理健康和感冒一样需要治疗。
00:16:49｜跨平台“一鱼多吃”、语言尽量中性，降低地域限制。（内容复用策略）
00:19:36｜线下活动带来的“做 Twitter 出海”的触发。
00:20:32｜“先做100条”的笨方法论，套用到所有平台。
00:20:59｜主持人：推特刚好发到第100条。
00:21:10｜10月4日那条“规划贴”与行动导向。
00:21:23｜清单里的第一件事：去大理旅居半个月，切换环境。
00:22:08｜为什么是大理：数字游民友好的节奏与氛围。
00:28:56｜内容语言“中性化”的实操细节与好处。
00:31:13｜长期主义如何落在日常：外语打卡与小步快跑。
00:44:17｜主题展开：生命力是新的货币（切入）。
00:49:08｜“高能量八法”引子：那篇被推为“今日最佳”的帖子。
00:49:39｜方法① 及时正反馈：每天外语打卡，小胜利会回充。
00:52:36｜方法② 情绪价值：把追星变成给自己“加电”的体系。
00:53:30｜金俊秀上海见面会与应援经历。
01:00:33｜方法③ 勇敢上场与“特种兵旅行”：抽离环境找回松弛。
01:02:42｜方法④ 身体友好&适度运动：按节律动，理疗与科普。
01:07:59｜方法⑤ 允许痛苦穿过自己；方法⑥ 转移注意力。
01:08:14｜方法⑦ 写感恩日记（心理学工具与森田疗法参考）。
01:12:43｜（延展）感恩日记与“强心语录”如何实际落地。
01:19:21｜给过去的自己：谢谢，也想抱抱那时的自己。
01:20:03｜致抑郁/低落的朋友：第一时间去看医生、别忍着。
01:21:12｜方法⑧ 及时清理“烂人烂事”，远离情绪根源。
01:25:58｜书单推荐：《纳瓦尔宝典》与“常看常新”。
01:26:24｜彩蛋：毛选强推
关于“生命力是新的货币”（补充归纳）
• 稀缺的精神价值：在普遍“低能量”的环境里，生命力=精气神与热情，会自然吸引连接。
• 具备交换与流通属性：你的高能量能为他人带来价值，也促成回流与合作。
• 创造财富的内在动力：持续滋养生命力、解决他人问题，财富会作为结果回流，贵人自来。
养生方法（补充）
高中起科学使用保健品；坚持自己的兴趣；做自己喜欢且可持续的运动（如舞蹈/跳操）——把身心当“充电宝”，长期主义才能跑得远。
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本期主持：Cell 细胞｜嘉宾：团子
更适合谁：探索副业、做出海产品、用 AI 提效并愿意“边做边分享”的你。
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