00:00 开场：打破“无痛学习”的幻想。
01:35 真相一：无注意=噪音
听不进是因为大脑的RAS屏蔽机制；Attention（注意）才是吸收的关键。
05:00 真相二：难度 vs 兴趣
忘掉难算的 i+1，compelling Input（引人入胜的输入）才是王道。
08:40 真相三：拒绝“狗熊掰棒子”
泛听不如窄听 (Narrow Listening)，盯着一个话题（如咖啡）死磕。
10:30 进阶技巧：多模态与字幕
字幕是最大的敌人；尝试“三明治法”看剧：盲听 -> 字幕 -> 盲听。
13:15 拒绝“脑内翻译”
建立直觉映射（Hear "Delicious" -> Feel hungry），踢掉中文中介。
14:05 听懂 不等于会说
听是识别，说是产出。想开口？请尝试跟读 (Shadowing)。
你在“磨耳朵”时踩过什么坑？欢迎评论区分享！☕️
