哈喽！耳机那头的你，晚上好呀！今天是年初六哈，先跟大家问个过年好！不知道今年春节大家过得怎么样啊？要说今年春节可真是热闹，因为春节情人节春节双节啊跟贪吃蛇似的，咬着尾巴接踵而至，不知道大家这两个节日过得怎么样？是被家人催婚催到想躲进衣柜，还是被情人节的各种“秀恩爱”刷屏刷到眼晕？
今天，咱们就聊聊为什么一到春节、情人节，我们就容易陷入“礼物焦虑”，再说说“没收到礼物”，到底能不能等同于“不爱”？
🎙️本期节目你将会听到：
【时间线】
00:28 为什么春节和情人节，会成为“礼物焦虑”的重灾区？
07:07 社会比较理论：心理学家利昂·费斯廷格提出，简单来说，就是我们每个人，都会不自觉地把自己和别人进行比较，以此来评价自己的价值和处境。
10:36 《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》这本书的观点：
当我们过度关注某一样东西，把它当成“衡量标准”的时候，我们就会陷入“稀缺心态”。
春节、情人节的“礼物焦虑”，还跟我们的“仪式感绑架”有关。
12:55电视剧《三十而已》里面的顾佳，就是一个特别注重仪式感的人
14:04电视剧《俗女养成记2》里面的陈嘉玲，活得特别通透
16:11 没收到礼物，是不是就不爱了？
16:45《爱的五种语言》这本书的观点：
每个人表达爱和感受爱的方式，都不一样，主要分为五种：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
我们要学会识别对方表达爱的方式，而不是用自己的标准，去衡量对方的爱。
归因偏差：也能解释我们为什么会因为没收到礼物，就怀疑对方不爱自己。归因偏差，简单来说，就是我们在解释别人的行为时，总是会不自觉地往负面的方向去想，而忽略了客观因素。
21:22《爱情而已》里面的宋三川和梁友安只要彼此陪伴，就足够了
25:21 摆脱“没收到礼物=不爱”的内耗，好好享受节日的快乐的三个方法
32:04 最能满足我们需求的，从来都不是别人，而是我们自己
32:56 歌手麦莉·萨尔斯演唱的歌曲《Flowers》里面讲述的就是一个这样能够自我满足，自我成就的女孩的故事。
38:01《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的观点：“真正的成长，是学会不再依赖他人的评价来定义自己，而是找到内心的力量，接纳自己的所有情绪与不完美”。
40:39 真正的爱，从来都不是轰轰烈烈的礼物和情话，而是细水长流的陪伴和付出；真正的重视，从来都不是昂贵的礼物和红包，而是发自内心的关心和珍惜。
39:40 小互动，欢迎大家在评论区留言
40:01 下期预告：如何克服社交疲惫感
本期节目提到作品
📖图书
《爱的五种语言》
《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》
《蛤蟆先生去看心理医生》
🎬影视
《三十而已》
《俗女养成记2》
《爱情而已》
🎵本期音乐Play
00:01《Pasilyo》 by Justin Vasquez
06:36《晚风来急》by 刘诺然
14:57 《太空》by 吴青峰
24:41《你说》by Sophis
33:12《花朵》（Flowers）by 麦莉·塞尔斯
37:05《我爱你，却不能拯救你》by 好乐团
🔖关于节目
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这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！
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👩关于主播Jenny
中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京
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