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曼彻斯特大学与哈佛团队2025年《Science》研究发现：睡眠紊乱超20小时会激活Ly6Chi免疫细胞，引发甲状腺炎症、激素波动及结节。年轻人常见情绪暴躁、慢性疲劳、体重异常等症状，蓝光、夜食、压力是主要诱因。