为什么明明想做的事情却迟迟不肯动手？
本期精神宿舍一起探讨拖延的深层原因，对症下药，助你打开身体里与生俱来的自律开关🔛
00:32是什么阻碍了自律？我为什么会拖延？拖延的表现和心理原因
06:44如何克服拖延，开启高效人生？
14:12拖延也有好处？反向利用拖延达成成就！
15:42是人都会拖，自古多拖延，莫焦虑
16:48顽固的拖延可能是身体发出的信号，找到背后的真实需求
18:58看起来很努力了，却离目标越来越远？避开许可陷阱
23:37⚠️多巴胺并不会使人快乐，利用多巴胺，而不是被多巴胺控制
健康长远的自律不是对抗，而是顺从内心真正的渴望，更多效能管理内容参见vol.23 看郑钦文连续作战奥运夺金，反思普通人如何做好精力管理！
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