大家好，这一期我们请来了我们的朋友andrew shen来聊聊他铁人三项的经历和一些奇闻轶事。这一期比较紧密，讲了很多关于铁人三项的历史，不同的铁人三项赛事，以及andrew是如何一步步从完全不了解铁人三项的哈佛学子变到现在“玩物丧志”的铁人。节目的最后有一些andrew给感兴趣的伙伴（铁人三项/马拉松/各种运动都适用）的建议，和推荐的阅读书籍。
以下是这一期的timeline:
0:54 热烈欢迎我们的嘉宾“玩物丧志”的“铁人”，Andrew
4:14 到底什么是铁人三项
8:00 铁人三项和Ironman Triathlon 的关系
8:56 Ironman 简史
13:54 为什么Andrew会决定去做Ironman
19:21 Andrew 早期骑车的无数次摔车经历
21:43 北京骑车人的经典路线
23:45 Andrew 铁三的启蒙
38:24 Andrew 参加铁三中的一些轶事
38:27 竟然从比赛中体会到了咖啡因的作用
43:15 Andrew 提前经历中年危机了?!
47:31 长距离运动中的孤独感让我们都变成i人了，让我们锻炼的Physical Strength也锻炼了Mental Strength
1:02:11 到底需要多少训练才能参加铁三，要不要请教练
1:12:16 参加铁三一定要很专业的装备吗
1:23:27 完成Ironman比赛的感觉到底是什么
1:30:00 恭喜Andrew 获得夏威夷Kona 铁人三项的资格
1:37:23 Andrew推荐给大家的一本书：”Exercised” By Daniel Lieberman
我们这期的音乐有（按出场顺序排列）:
Whisper - Bloombox Cartel, Nevve
Hollow - Flume, Emma Louise
A Night To Remember - beabadoobee, Laufey
北戴河之歌 - GALA
Catwalk - H 3 F, Phum Viphurit
Restless Bones - Disco Lines
