我们梨形身材瘦腿，就是要让腓肠肌软芙芙、热乎乎！
【🎙️主播】
🩷Chelsea
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【🧠思维导图】
【🔖时间轴】
01:00《毛泽东选集》矛盾论
00:58 《 现实不似你所见——量子引力之旅》卡洛·罗韦利（Carlo Rovelli），意大利理论物理学家，圈量子引力理论开创者之一，现为B站知识领域UP主，space.bilibili.com
03:44 什么叫做梨形身材
05:19 梨形身材该不该瘦腿？Ray Dalio《原则》面对缺点的四种模型
07:24 经过论证的实践经验
09:52 梨形身材如要瘦腿，具体该怎么做？
11:00 求助他人：仪器瘦腿、针灸减肥
17:00 自己治疗：全身减脂、局部瘦腿
28:11 局部瘦腿：痛苦-功能性松解，快乐-泡脚刮痧
28:40 跪姿泡沫轴
30:22 宽距深蹲提踵
37:20 泡沫轴
38:15 五个拉伸动作
【📝参考资料】
📖书《毛泽东选集》-毛泽东
📖书《原则》-Ray Dalio
📖书《现实不似你所见-量子引力之旅》-卡洛·罗韦利
【🎵BGM】
舒缓节奏_Lofi_Jazz_hiphop（from 猴子音悦）
