📚 《精神健康讲记》：如何在焦虑时代找回身心主权
🌟 核心讨论
1. 沟通中的“六个隐形人”
2. 身体是情绪的翻译官
3. 代际关系破冰实验
4. 标签困境与主体性建立
⏳ 时间轴导航
01:19 沟通中的6个人
04:18 代际关系实验室
25:55 标签与镜像效应
29:41 觉察&认识你自己
33:28 抑郁与焦虑
38:35 运动
43:53 建立强大内核
54:25 松&紧
61:08 最好的心理医生其实一直住在你的身体里
💡 互动工具箱
运动的时候，问自己三个问题：
1.你运动的时候哪个关节最想抗议？
2.你运动的时候你的呼吸更像春风还是像台风？
3.如果你的身体会发朋友圈，你在运动的时候你觉得它会配一个什么样的文案？
制作团队
主播：阿檬
嘉宾：Chris
