这期我们想要聊的话题是年轻群体的“精神内耗”和“城市逃离”，聊这个话题的起因，也是因为自从正式工作之后，我们都发现身边越来越多的朋友，不同程度上，在精神方面得了“感冒”症状。我们也亲眼看到很多朋友，从一开始踌躇满志的来到大城市生活，但是在第一年，就有一部分人相继离开了，从第二年起，离开的人也在逐步上升，即使依旧留在这里的人，也有无数次想要动了离开的念头。
而摆脱“精神内耗”，“城市逃离”可能是一种出口，一种解决方式。现在很多人已经在网络上分享，一个月花多少生活费，过的不错的城市有吗，我蹲一个。有很多人最开始选择大城市，也是出于身边的人，或者社会所宣扬的北上广深。如果一开始便不是自主的选择，最后的一种“逃离”，可能也是更好的结果。我们更需要的是摆脱，只有北上广深的生活才是一种奋斗，只有北上广深的生活才是一种生活，这种思想。应该是哪里都是生活，你挑选一个你更喜欢的地方而已。
而对于我们俩来说，可能城市逃离无法解决我们的困境。我们深知，我们被城市的便利和欲望所困住，我们对于自身或者对于生活仍然有自己的欲望和物质需要。欲望和物质从来都不是一个负面词，良性的欲望和物质，另一方来说，它也是一种驱动力。
每个人都应该去正视自己，不被社会的大流所驱使，也不被当下的困境所困扰，我们不应该只是选择城市或是乡村，我们应该选择一种适合我们的生活方式。
【定义】
“精神内耗”-“精神内耗”其实并非心理学上的专有名词，也不是医学术语，其实是当下不少人存在的一种情绪状态，即想得太多，譬如当前很多人存在的焦虑、担忧等负面情绪，如对未来的迷茫、对职场的担忧、对现状的不满等。“精神内耗所形容的，往往是一种矛盾的心理状态：对现实生活存在不满，但也不知道该怎么办；想跨前一步，但根本找不到方向。在这种想与不想之中，心态被拉扯消磨，逐渐会走向负面的情绪，最终可能需要寻求心理方面的帮助。”
“城市逃离”-面对不“宜居”的城市，很多年轻人想要离开，或者说在蹲一个更适合生活的城市。“在城市的时候，曾无数次感到害怕与厌倦，只有在乡村才能找到自己真正的安稳”。
【推荐剧】
德雷尔一家
【本期主播】
jojo&cici
【本期内容】
「03:18」“精神内耗”和“城市逃离”的定义；
「04:29」为什么当下年轻人摆脱不了“精神内耗”；
「08:19」是不是事事都需要寻找它的意义；
「11:36」发生在我们身上的“精神内耗”；
「15:43」我们如何微小抵抗我们自身的“精神内耗”；
「35:58」“城市逃离”现象发生的原因；
「44:30」为什么更多的00后不愿意去大城市；
「52:22」我们真的能完全逃离城市吗；
【music】
点石成金 - 痛仰乐队
海浪（wave） - deca joins
