Le MorningNote Show : Épisode 104 - Comment initier une nouvelle habitude ? Signal chaud / Signal Froid.
Une idée💡, chaque matin pendant un an.
Aujourd'hui, on parle de signaux chaud et de signaux froids pour déclencher une nouvelle habitude.
L'idée est toujours de trouver un signal qui facilite au maximum le déclenchement du comportement que l'on veut mettre en place.
On prend deux exemples sur la course à pied, et la lecture.
(Et désolé pour le bruit de fontaine qui diminue la qualité sonore...)
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