To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden:
- Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene er
- Suksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammet
- Anabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og trening
- Helkroppstrening i gamle dager
- Den "perfekte" splitten
- Spenn i kroppen, uttøying, stramt tungebånd (!) og genetikk
- Å tilpasse til sine egne forutsetninger
- Høyintensitets kondisjonstrening
- Trening og hjernefunksjon
- "Keep the easy days easy, and the hard days hard"
- Warholm-metoden
- 10.000 timers regelen
...egentlig helt imponerende hvor mange ulike tema vi er innom på såpass kort tid!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
