Vi har kommet til februar, og tar en status på hvor flinke vi har vært til å innarbeide nye og bedre vaner.
Børge Fagerli har i en årrekke hjulpet mennesker med dette, og kommer med sine beste tips.
Som vanlig går samtalen i mange forskjellige og spennende retninger!
Vi er innom:
- Motivasjon som ferskvare
- Affektiv fremsynthet - du blir lurt til å ta dårlige valg av følelsene du har nå
- Variasjon - nøkkelen til suksess...eller sabotøren?
- Hvordan finne intern motivasjon
- Dopamin - kroppens egenproduserte avhengighetsskaper
- Ubalanser og følsomhet for nevrotransmittere; hvordan personlighetstrekk kan si noe om kosthold, trening og motivasjon
- Joe Rogan og hans dietteksperiment
- Tarmhelse og fordøyelse; involvert i det meste
- Fordeling mellom styrke og utholdenhetstrening for ulike mennesker
- Mekanismen som gjør at massasje har en effekt (her vil noen bli overrasket)
- Finne det du faktisk trives med som den beste motivasjonsstrategien
- Verdien av å lære og utvikle seg
...og mye mer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
