Du har sikkert både lest og hørt det før - hvis du vil ha best resultater, må du ha variasjon i treninga di...du må "forvirre" muskelen sånn at den ikke tilpasser seg treninga. Men er dette egentlig sant?
Vi er innom:
- Effektive reps - hvordan får du størst gevinst av treninga du gjør
- Frykten for tunge vekter
- “Lure” sine egne grenser - placebo og nocebo, tro kan flytte... vekter
- Spise intuitivt - hvordan du bokstavelig talt følger magefølelsen
- Ordets makt - pass på hva du sier, både til deg selv og andre
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
