Som tittelen sier, vi er igjen innom mange tema i en episode der Frank først forteller at han har fått dilla på fjellturer, og vi snakker om hva som gjør fysisk aktivitet så godt - og nærmest avhengighetsskapende i noen tilfeller.
Så svarer Børge på et lytterspørsmål om diabetes og om det er noe man kan gjøre for å redusere risikoen for å få det.
- rusa på aktivitet og trening
- å puste gjennom nesen for bedre prestasjon og søvn
- flytte toleransen for ubehag som prestasjonsøker
- lytterspørsmål: risiko for diabetes og hvordan redusere den via livsstil, aktivitet og kosthold
- matintoleranser og fordøyelse (kontroversielt det også, ekspertene strides om hva som er pålitelig)
- lavkarbo og periodisk faste (merk: vi snakker om lavkarbo her, men det er selvfølgelig fullt mulig å gå ned i vekt på høykarbo også, så lenge maten er mettende og fører til at du over tid spiser mindre enn du forbrenner - da vektreduksjon er det som størst forbedring i insulin og blodsukker)
- metabolsk tilpasningsdyktighet - sukker vs. fett og ketoner
God Lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
