Hvor hardt, hvor mye og hvor lenge skal du trene for å få bedre kondisjon.
I denne episoden snakker vi om;
- Forskning vs. erfaringsbasert - hva fungerer?
- Intervalltrening (HIIT) vs. lavintensitet/langdistanse (LISS)
- Helseeffekter av kondisjonstrening
- Kondisjonstrening som støtte for styrketrening
- Infrarødt lys og badstu
- Temperaturens effekt på kondisjon og restitusjon
- Mental styrke
- Placebo-effekten
Gå ikke glipp av denne hvis du vil vite hvordan du skal trene SMART og ikke bare hardt og lenge!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
