Kan man bruke mindre tid på trening og få mer tid til livet? Bli med på en tankevekker for hvordan du kan skape imponerende resultater på færre timer i uken.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
- Livets verdifulle ressurs: Tid (00:03:14)
- Effektivt treningsregime for langvarig resultat (00:06:10)
- Paretos lov i treningen (00:06:29)
- Viktigheten av en god oppvarmingsrutine (00:06:57)
- Bevegelighet og stretching for levetid i trening (00:10:31)
- Valg av øvelser og individuell tilpasning (00:13:26)
- Progressiv belastningsvekst som nøkkel (00:19:26)
- Fra tre serier til to for kontinuerlig fremgang (00:21:11)
- Intensitet og presisjon fremfor volum og frekvens (00:25:27)
- Den misforståtte nødvendigheten av spesialisering (00:36:06)
- Balanse mellom styrketrening og kondisjon for helse (00:36:38)
- Kondisjonstreningens plass i en hektisk hverdag (00:39:45)
- Myten om at mer alltid er bedre (00:39:57)
- Leve livet uten å si 'hadde jeg bare' (00:41:05)
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
- Podkastepisode 264: Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRK → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
