Har du noen gang lurt på om kondisjonstrening på tom mage faktisk gir bedre fettforbrenning? Dette er myten vi ser nærmere på i dagens episode. Få innsikt i hva som virkelig teller for effektiv vektnedgang.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Fettforbrenning teorier (00:00:34)
• Morgen trening på tom mage (00:01:38)
• Korrelasjon vs kausalitet (00:02:14)
• Kroppens blodsukkerregulering (00:03:43)
• Stresshormonet kortisol (00:03:57)
• Fettforbrenning 24-timers periode (00:04:10)
• Aktivitetsnivå ved morgentrening (00:05:05)
• Løping vs gåing for kroppsbyggere (00:05:36)
• Kondisjonstreningens virkningstid (00:06:14)
• Kondisjonstrening og kortisolproduksjon (00:08:02)
• Kondisjonstrening og vektreduksjon (00:10:14)
• Søvn vs aktivitet for helse (00:10:22)
• Prioritering av søvn (00:10:49)
• Fleksibilitet i treningsrutiner (00:11:18)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
