Est-ce que ça t'est déjà arrivé de manger sans avoir faim ? par habitude ? Ou bien de regarder l’heure qu’il est, d’ouvrir le frigo ou le placard et de te jeter sur ce qu’il y a de plus rapide et bon à manger ?
C’est ce qu’on appelle la nourriture émotionnelle. L' alimentation émotionnelle est la prise de nourriture dans le but de “combler un vide”, donc d'apaiser une émotion désagréable la majorité du temps. Pour certaines personnes, la nourriture peut aussi être une sorte de récompense. L' alimentation émotionnelle, c'est manger pour d'autres raisons que lorsqu'on a faim.
C'est ce dont je vais parler dans l'épisode du jour, en distillant, comme toujours mes conseils pour mieux gérer ces émotions.
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