I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:
- Drick rumstempererat kokosvatten
- Drick te på pepparmynta
- Gör abhyanga med kokosolja
- Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
- Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
- Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
- Njut av sjöar och hav
- Bada i månljuset
- Sänk kraven på dig själv och andra
- Örter: triphala, amalki och avipattikar
- Pranayam: sheetali
Till ayurvedapoddens medlemskap:
ayurvedapodden.memberful.com/join
Här kommer du i kontakt med Johanna:
www.instagram.com/ayurvedapodden
johanna@javeda.se
www.javeda.se
Här kommer du i kontakt med Marie:
www.facebook.com/marie.segelstrom
msegelstrom@hotmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
