L'hydratation en trail et plus largement en sport est l'in des éléments les plus importants !
Une bonne hydratation peut vous faire réussir un événement alors qu'à l'inverse ça peut vous conduire à l'échec.
Laurent nous donne les recommandations issus de la science et les bonnes pratiques à mettre en place simplement.
N'oubliez cependant pas que la seule vérité c'est la votre alors testez les conseils prodigués dans l'épisode et adaptez en fonction de vous.
Bonne écoute :-)
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