Något som jag glömde nämna: hur man ska äta under tävlingshelger. Gör det på liknande sätt som jag nämnde om hur man ska äta för att träna. Men jag kan ge lite tips redan nu. Se till att äta en stabil frukost och så fort du får ett längre upphåll äter du en större måltid. Ta reda på hur du ska äta genom att föra en matdagbok under träningar och tävlingar. Oavsett hur du väljer att äta kring träning och tävling är det viktigt att du skriver ner det för att förändra det som inte fungerar så bra.
Lyssna gärna på podden ändå trots att jag gav tips och råd här (det är betydligt mer info i podden än i denna text)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
