Kan man verkligen bygga muskler och bli starkare utan att tappa snabbhet och smidighet på badmintonbanan? Kan man träna för att bygga muskler OCH bli bättre på badminton samtidigt? I det här avsnittet av Badmintonvetenskap utforskar vi hur du kan kombinera badminton och bodybuilding på ett smart sätt. Jag pratar om hur du periodiserar träningen över året, vilka övningar som bygger styrka utan att kompromissa med din rörlighet, och hur du balanserar kost och återhämtning för att prestera optimalt i båda sporterna. Dessutom får du praktiska tips för att behålla explosiviteten samtidigt som du bygger en fysik som både ser bra ut och presterar på topp.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
