🎯 Apprendre à se féliciter : l’habitude la plus sous-estimée pour tenir dans la durée
Nous vivons dans la culture du « toujours plus ».
Résultat : nous célébrons les grandes victoires, mais nous oublions les petites réussites… et surtout de nous dire bravo.
Se féliciter n’est pas de la vantardise, c’est un carburant mental : cela nourrit la motivation, consolide la confiance et donne envie… de continuer.
Dans cet épisode de Happy Work, je propose une idée simple : instaurer le « petit bravo » quotidien. Une phrase, dix secondes, et notre cerveau enregistre le progrès plutôt que la faute.
Au programme : pourquoi nous avons perdu ce réflexe, comment la dopamine soutient l’effort, et comment passer d’une course à l’évitement de l’échec à une dynamique de plaisir et progression.
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0:00 Introduction 1
0:18 Introduction 2
0:58 Pourquoi on ne se félicite plus
1:40 Le cerveau a besoin de reconnaissance
2:15 Les effets du non-remerciement
2:51 Se féliciter n’est pas de la prétention
3:30 Le pouvoir du “petit bravo”
4:05 Se féliciter pour retrouver le sens
4:35 Les managers ont un rôle à jouer
5:09 Reprendre l’habitude
5:35 Conclusion
6:02 La citation du jour
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