¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero.
Yolanda es madre emprendedora, consultora y formadora especializada en mindfulness y conciliación para empresas y familias, instructora de yoga y fundadora de Vivirmindfulness.com.
Recientemente ha publicado su libro «Conciliar o reventar».
(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/129-yolanda-herrero-conciliar)
(0:00) Bienvenida a Yolanda y cómo llegó al mundo de la conciliación
(8:44) ¿Por qué queremos ser perfectos?
(10:07) La No Conciliación vs La Conciliación
(13:33) Un mundo más coherente, más compasivo y más
consciente
(16:04) Identifica tus conflictos interiores
(21:26) ¿Qué significa conciliar tu vida?
(25:51) El primer paso para armonizar tu vida familiar
(28:37) Conocerte mejor con el mindfulness
(32:30) Un caso práctico
(39:23) El desventaja de no tener hijos
(43:44) Pon tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a tu acompañante
(49:44) ¿Qué podemos hacer cada día para mejorar nuestra calidad mental?
(51:22) Buenos propósitos para conciliar mejor
(53:36) Un regalo de Yolanda
(54:09) Cuestionario KENSO
(58:29) Resumen y despedidas
Recursos mencionados
Web: Vivir Mindfulness
LinkedIn: Yolanda Herrero Mor
Libro: Conciliar o reventar: Cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora de Yolanda Herrero
Servicio: Coaching productivo
Episodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc Miralles
Episodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso Puig
Libro: El poder del ahora de Eckhart Tolle
Canción: Let it go de Idina Menzel
Película: El piano de Jane Campion
Película: Coco de Lee Unkrich y Adrián Molina
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