Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento.
¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada Tania Sanz.
(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/7-tania-sanz-habitos)
[0:00] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos
[14:34] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos?
[20:57] ¿Son mejor los trucos o los hábitos?
[25:03] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito?
[32:39] ¿3 hábitos que nos recomienda
[40:22] Cómo superar el miedo al crear un hábito
[44:24] El hábito que más le costó adquirir
[46:37] Un día normal en la vida de Tania
[50:39] El mayor logro que ha alcanzado
[51:47] Sus planes de futuro
[53:43] Un consejo para los oyentes
[54:46] Cuestionario KENSO
[1:04:37] Resumen y despedida
Libro: El poder de los hábitos de Charles Duhigg
Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
Libro: Sapiens de Yuval Noah Harari
Película: Eddie el Aguila
Canción: I Will Survive
Twitter: @taniahabitos
Blog: Habitualmente
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