¿Cuántas veces has tenido esa sensación en la que las emociones se te escapan de las manos? Ese es el tema del episodio de hoy, donde aprenderás, y pondrás en práctica, hábitos y consejos que te ayuden a comprender y gestionar de una manera efectiva las emociones que tienes en tu día a día. Todo ello de la mano de Ana Vico.
Ana, es una persona alegre, inquieta y viva. Estudió psicólogía, es coach y ayuda a otras personas desde la web Be Fullness.
(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/9-ana-vico-emociones)
[0:00] Bienvenida a Ana y cómo llegó al mundo de las emociones
[02:12] Los diferentes tipos de inteligencias
[04:52] ¿Qué es el mindfulness y cómo dar los primeros pasos?
[11:22] ¿Qué es y cómo podemos gestionar la asertividad?
[17:19] La educación y reconocimiento de las emociones
[31:13] Diferencia entre emociones y sentimientos
[34:12] La relación entre el bienestar y el estado de ánimo
[37:00] El comienzo de "Befullness"
[46:05] La felicidad de las pequeñas cosas
[48:33] Sugerencias de Ana para ti
[49:20] Cuestionario KENSO
[55:28] Resumen y despedida
Libro: Inteligencia emocional de Daniel Goleman
Película: El gran showman de Michael Gracey
Canción: Lemonade de Alex Boye
Twitter: @BeFullness
Web: Befullness.com
Post: Análisis de Inside Out (Del Revés) visto por una psicóloga
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