Description

Pensar demasiado puede ser una gran causa de infelicidad.

En este episodio te compartimos 8 formas para vencer el pensamiento excesivo:

1. El problema rara vez es el problema: lo que te angustia no siempre es lo que está pasando, sino cómo lo interpretas.
2. Evita el auto-rechazo: no te sabotees antes de intentar; deja de pensar que no eres suficiente.
3. Silencio y tiempo: muchas respuestas llegan cuando dejas de forzarlas.
4. Hazte esta pregunta: ¿Esto que pienso me está ayudando o me está haciendo daño?
5. El poder del ahora: céntrate en lo que está ocurriendo en este momento, no en lo que podría pasar.
6. La aceptación es paz: deja de luchar con lo que no puedes controlar.
7. La salud empieza en tu mente: cuida lo que piensas, igual que cuidas lo que comes.
8. Verifica tus pensamientos: no todo lo que piensas es verdad.

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