每年 1 月 1 號寫下的目標，為什麼到了 1 月中就變成了廢紙？
這不是因為你懶，也不是因為你沒毅力，而是因為大腦裡有一個隱形的陷阱：「習得性無助」。
在這支影片中，我將與你分享 Michael Hyatt 的暢銷書《Your Best Year Ever》（規劃最好的一年）。我們不談空泛的激勵，而是給你一套具體的 5 步執行框架。從打破限制性信念、利用「後悔」作為導航，到設定真正有效的 SMARTER 目標。
讓 2026 年（及未來每一天）不再重蹈覆轍，真正實現你想要的改變。🚀
👇 本集精彩亮點 👇
00:00 為什麼新年計畫總是變成廢紙？
01:54 介紹書籍：《Your Best Year Ever》
03:07 心理學實驗：什麼是「習得性無助」？
04:57 4 分鐘的奇蹟：信念如何改變現實
06:13 第一步：打破你的限制性信念
08:14 第二步：為什麼「後悔」其實是成功的導航？
11:51 第三步：SMARTER 目標設定法（這才是關鍵！）
14:24 為什麼目標需要有「風險」(Risky)？
16:23 總結：規劃最好一年的 5 個執行步驟
18:57 第五步：每週檢視的 3 個關鍵問題
19:37 結尾故事：相信的力量 (Freedom Writers)
💡 你將在這集學到：
打破「習得性無助」：如何像打破「4分鐘一英里」紀錄一樣，突破自我設限。
重新定義「後悔」：別再害怕遺憾，它是告訴你「什麼對你最重要」的信號。
SMARTER 目標框架：為什麼你的目標需要具體、可衡量，甚至帶有一點「風險」？
每週 15 分鐘覆盤法：3 個問題確保你每週都向目標靠近。
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