INHALT
- Wer in Stresssituationen kommt oder sich richtig ärgert, bekommt oft Schnappatmung
- Tiefes Atmen, besonders in den Bauch, ist besonders bei Stresssituationen wichtig aus mehreren Gründen:
- Reduzierung von Stresshormonen: Dies hilft, Gefühle von Angst und Stress zu mindern und fördert ein Gefühl der Ruhe
- Verbesserung der Sauerstoffversorgung: Dies führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Körpers und des Gehirns, was die kognitive Funktion verbessern und zur Stressbewältigung beitragen kann
- Weitere Vorteile: Förderung der Achtsamkeit, Verbesserung der Stimmung
- Die Wechselatmung hilft, den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem auszugleichen
- Die Box-Atmung kann dir helfen, deinen Geist zu beruhigen, deinen Fokus zu schärfen und Stress abzubauen
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