¿Consideras que tienes bienestar emocional y mental?
Reducir el estrés, establecer límites sin violencia y disminuir la autocrítica son objetivos importantes para mejorar el bienestar emocional y mental. Las mamás, como todas las personas, necesitamos este bienestar para poder cuidar adecuadamente a las personas y mantener un equilibrio en nuestras vidas. En este episodio hablaremos de algunas estrategias y sugerencias que pueden ayudarte a lograrlo.
La invitada del día de hoy es Yvonne Diblik, mamá y colaboradora en CALPULLI Comunidad de Desarrollo Existencial Humanista, facilitadora /docente, evaluador y guía de procesos de autoconocimiento profundo certificada ante el SEP-CONOCER.
Es importante mencionar que el bienestar emocional y mental no implica estar feliz o contento todo el tiempo, ya que todas las personas experimentan emociones desagradables en algún momento. En cambio, se refiere a la capacidad de enfrentar y superar desafíos emocionales y mentales de manera constructiva, manteniendo un equilibrio general en la vida. Cada individuo puede desarrollar su bienestar emocional y mental a través de prácticas de autocuidado, manejo de estrés, búsqueda de apoyo social y, en casos necesarios, ayuda profesional.Recuerda que reducir el estrés y disminuir la autocrítica son procesos que llevan tiempo y práctica. Sé amable contigo mismo mientras trabajas en estos cambios y busca el apoyo de personas cercanas o profesionales cuando lo necesites.
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