A l’approche d’une nouvelle saison de marathon, nous vous proposons de revenir dans ce format chronique du podcast Hors Sentiers by Baouw sur le thème de la nutrition, spécifique à cette distance mythique.
Marine y reçoit Romain Adam, co-fondateur avec son frère Guillaume de l’application de coaching RunMotion Coach, et grand adepte de marathon avec un record personnel à 2h36. Romain vient y partager avec nous ses connaissances et son précieux retour d’expérience sur le sujet.
Quel protocole alimentaire spécifique prévoir en amont de la course, et notamment lors de la dernière semaine ? Avec quoi partir sur la ligne de départ ? Faut-il s’arrêter à chaque ravitaillement ? Quelles sont les principales clés de récupération ? Voici quelques-unes des questions auxquelles Romain répond dans cet épisode.
Un épisode riche de conseils et de tips que vous pourrez activer dès à présent pour gérer au mieux votre nutrition et votre hydratation en vue de votre prochain marathon.
Alors, qu’attendez-vous pour partir Hors Sentiers avec lui ?
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Hors Sentiers c’est en alternance un format d’entretien intime et une chronique nutrition avec les athlètes référents de l’univers outdoor.
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Hors Sentiers, un podcast produit par Sportcast Studios.
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