El día de hoy hacemos una sesión de respiración consciente con un nuevo mantra “al inhalar me siento tranquila, al exhalar estoy en paz”.
Traer toda tu atención a tu respiración te ayuda a trabajar tu presencia, y hacerlo con un mantra ayudará también a tu concentración, es un ejercicio de meditación y mindfulness completo que estoy segura te encantará y te llevará a habitar el momento presente con dicha, alegría y mucha paz.
Recuerda que si quieres ser parte del Reto de Bondad Plena y arrancar febrero conectada a toda la energía de amor que hay a tu alrededor, da CLICK AQUÍ, déjame tu correo y te mandaré el Sol junto con un par de podcast que hicimos llenos de pensamientos de bondad, así no te quedarás sin ideas.
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Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/medita_podcast/MDT106
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Namaste, Mar.
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