इस कड़ी में, सुचरिता करी ने अभिजीत अग्रवाल के साथ बातचीत की और लचीलेपन और अप्रत्याशित परिस्थितियों से निपटने पर दिलचस्प बातचीत की। अभिजीत ने अपना व्यक्तिगत अनुभव साझा किया कि कैसे उन्होंने और उनके परिवार ने उनके स्टोर में आग लगने की दुर्घटना से निपटा। कैसे वे वापस उछाल और स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
सामान्य तौर पर, लचीलापन विपरीत परिस्थितियों का सामना करने और कठिन परिस्थितियों से पीछे हटने की क्षमता है।
लचीलापन विकसित करने से व्यक्तियों को अपने जीवन में चुनौतियों, तनाव और परिवर्तन को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिल सकती है। यहां लचीलेपन के निर्माण और मजबूती के लिए कुछ रणनीतियां दी गई हैं:
सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना: जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना, जैसे व्यक्तिगत ताकत और उपलब्धियां, लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मजबूत रिश्ते बनाना: अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ घेरना कठिन समय के दौरान आराम और समर्थन का स्रोत प्रदान कर सकता है।
सक्रिय और व्यस्त रहना: शारीरिक गतिविधि, शौक या स्वयंसेवी कार्य में शामिल होने से बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है
आत्मसम्मान और उद्देश्य और पूर्ति की भावना प्रदान करते हैं।
आत्म-देखभाल का अभ्यास: लचीलेपन के निर्माण के लिए किसी की शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक भलाई का ध्यान रखना आवश्यक है।
इसमें पर्याप्त नींद लेना, अच्छा खाना और ध्यान या व्यायाम जैसी तनाव-प्रबंधन तकनीकों में शामिल होना शामिल है।
सहायता मांगना: मदद के लिए दूसरों तक पहुंचना, चाहे उसका परिवार, दोस्त या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, कठिन समय के दौरान संबंध और आराम की भावना प्रदान कर सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लचीलापन तनाव और प्रतिकूलता के प्रति प्रतिरक्षित होने के बारे में नहीं है, बल्कि कौशल और संसाधनों को प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए विकसित करने के बारे में है। लचीलेपन के निर्माण में समय और मेहनत लगती है, लेकिन अधिक लचीले दिमाग और आत्मा के लाभ इसके लायक हैं।
In this episode, Sucharitha Karri interacted with Abhijit Agarwal and drove engaging conversation on Dealing with Resilience and unforeseen situations. Abhijit shared his personal experience of how he and his family dealt with a fire accident at his store. How they are able to bounce back and take control of the situation.
In General, Resilience is the ability to cope with adversity and bounce back from difficult situations.
Developing resilience can help individuals better handle challenges, stress, and change in their lives. Here are some strategies for building and strengthening resilience:
Maintaining a positive outlook: Focusing on the positive aspects of life, such as personal strengths and accomplishments, can help increase resilience.
Building strong relationships: Surrounding oneself with supportive friends and family members can provide a source of comfort and support during difficult times.
Staying active and engaged: Engaging in physical activity, hobbies, or volunteer work can help boost
self-esteem and provide a sense of purpose and fulfillment.
Practicing self-care: Taking care of one's physical, emotional, and mental well-being is essential for building resilience.
This includes getting enough sleep, eating well, and engaging in stress-management techniques like meditation or exercise.
Seeking support: Reaching out to others for help, whether its family, friends or a mental health professional, can provide a sense of connection and comfort during difficult times.
It's important to note that resilience is not about being immune to stress and adversity, but rather about developing the skills and resources to cope with them effectively. Building resilience takes time and effort, but the benefits of a more resilient mind and spirit are well worth it.
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