La respiration est l'un des piliers du yoga, essentielle pour une pratique équilibrée et consciente.
Dans cet épisode, nous allons découvrir les différentes respirations du yoga et leurs bienfaits sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Nous allons explorer différentes techniques de respiration de base telles que la respiration en carrée, ainsi que des respirations plus avancées telles que la respiration alternée et la respiration de feu. Nous verrons également comment ces techniques de respiration peuvent être utilisées pour aider à gérer le stress, améliorer la concentration et la méditation, et stimuler l'énergie vitale du corps. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou novice, cet épisode vous aidera à approfondir votre pratique de la respiration consciente et à en comprendre les nombreux bienfaits pour votre bien-être global.
J'espère que cet épisode vous plaira ! N'hésitez pas à le partager et à me dire ce que vous en pensez sur instagram: @glowyshany
LINKS:
La respiration carrée (Sama Vritti): https://youtu.be/vg__S5bVqnw
La respiration alternée (Nadhi Soddhana): https://youtu.be/cucdSJwwqF4
Le bourdonnement de l’abeille (Brahmari): https://www.youtube.com/watch?v=7pmqEiXRu88
Le son de l’océan (Ujjayi): https://www.youtube.com/watch?v=p9JW2XIKftw
La respiration du soufflet (Bhastrika): https://www.youtube.com/watch?v=gQh-BlzaF0Q
La respiration du feu (Kapalabhati): https://www.youtube.com/watch?v=enfcf3_gY8E
Une respiration rafraîchissante (Shitali): https://youtu.be/77ZtG6FTDmU
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Shany <3
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