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訪問芳療師弘馨 與 生理學博士婷婷（上）

（訪談分為上下兩集，上集內容主要是婷婷的自律神經失調的故事，下集是婷婷故事後半段、和弘馨因 先天性視網膜色素變性 逐漸 失明 的故事）

如果你正在經歷身體不適、疼痛、失眠，或正在照顧生病親人，希望這段對話能成為溫柔的陪伴，提醒你：你的身體不是壞掉了，它只是在邀請你靠近自己。

在美國的婚姻週，為你邀請到一對特別的伴侶——婷婷與弘馨上節目分享故事。婷婷是東京大學生理學博士、主修神經科學，曾在產業界擔任研發副總；弘馨則是芳香療法專家。讓我們來聽聽「專家自己生病時，是怎麼面對身體的」。這不只是一段療癒故事，更是一個學習放慢、傾聽身體、重建信任、在不完美與未知中好好陪伴自己的過程。弘馨是J的大學同學，多年後在臉書重逢，牽起這次訪談的因緣。

這是她倆一起製作關於生理健康知識的節目「叫我康樂股長」：

https://podcasts.apple.com/.../%E5%8F%AB%E6.../id1769905571

上集節目摘要：

婷婷主要症狀（她細數約50-56種，非常多樣且許多同時出現）：

• 嚴重失眠：連續10個晚上完全沒睡，感覺「魂魄不在身上」，極度可怕。
• 持續眩暈/頭暈：每天暈，靜止時更明顯，只能工作幾小時，需頻繁換姿勢「救自己」。
• 腸胃問題：拉肚子（一天多次）、胃食道逆流（京都旅行時從腰椎燒到頭頂，灼熱感）。
• 心臟相關：嚴重心悸（夜晚聽到心跳如雷，陪著失眠）、胸悶/胸痛/背痛。
• 肌肉/神經：肌肉震顫（肌肉跳動，到處跑）、四肢沉重（像綁鉛塊，上樓梯抬不起）、麻木/走電感（腳像穿厚襪子、離地感）、關節炎痛（晨僵、輪流出現）。
• 其他：耳鳴/耳悶/耳朵痛、體溫失調（忽冷忽熱、出冷汗/雞皮疙瘩）、夜間大冒汗、眼目迷蒙（看不清）、疲憊無力、低落情緒、注意力難集中等。

求醫過程：

• 跑了很多科：耳鼻喉、神經內科、心臟內科、復健科等。
• 檢查：耳石復位（有效短暫）、心電圖、抽血（發現膽固醇一度高達485 mg/dL可能與Keto飲食相關）、神經傳導測試（腰椎針刺很痛）、超音波看發炎。
• 診斷多指向自律神經或自主神經問題，但沒明確「大病」；有些醫生懷疑神經孔狹窄。
• 幾乎沒長期吃藥（只短期用抗焦慮藥幫忙打破失眠循環，自己逐步減量）。

心路歷程與轉變：

• 一開始恐懼、焦慮（怕飛機上昏倒、懷疑心臟病/中風）。
• 後來感謝身體「陪著她不孤單」（器官熱鬧鬧的像在打仗）。
• 視為「身心升級」或「被邀請靠近自己」。
• 轉向自我照顧：飲食調整、呼吸法、節律運動（散步/游泳）、微笑療法、舌頂上顎刺激迷走神經、拍打療法、能量調理、微循環儀器等（自稱「自律神經界的神農氏」，自己當白老鼠試各種方法）。
• 過程學會放慢、傾聽身體語言、修復信任、在不完美/未知中陪伴自己。
• 以前走路超快，但遇見弘馨後變成「浪漫的慢速軌道」。

⚠️本集內容純粹個人經驗分享，不可作為專業醫療建議。

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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）

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