Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενούμε τον Anthony Arvanitakis, personal coach, ειδικό στην καλλισθενική γυμναστική, συγγραφέα των best selling Body Weight Muscle, The 7am Workout edge και ιδρυτή του www.bodyweightmuscle.com. Μεταξύ άλλων συζητούμε για τις δυσκολίες στη πορεία του Anthony, τις στρατηγικές που τον βοήθησαν και παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για το πως η άσκηση με το βάρος του σώματος μπορεί να βελτιώσει την σωματική αλλά και ψυχική υγεία όλων μας!
(00:00) Παρουσίαση καλεσμένου εκπομπής
(00:59) Bio του Anthony Arvanitakis.
(12:27) "The obstacle is the way"
(15:33) Γιατί ο Anthony επέλεξε την καλλισθενική γυμναστική.
(21:45) Πως αυξάνεις τις αντιστάσεις στην καλλισθενική άσκηση; (progressive overload)
(27:50) Ο ρόλος της μυϊκή αποτυχίας στην προπόνηση με αντιστάσεις.
(33:32) Μπορείς να επιτύχεις μυϊκή υπερτροφία με την καλλισθενική γυμναστική;
(37:07) Mind-muscle connection. Μύθος ή πραγματικότητα;
(40:07) Ο ρόλος της ευλυγισίας στην καλλισθενική άσκηση.
(47:35) Σε ποιους απευθύνεται η καλλισθενική πρακτική του Anthony;
(51:15) "7am Workout edge" - Το τελευταίο βιβλίο του Anthony.
(57:17) Πως μπορώ να ξεκινήσω την καλλισθενική γυμναστική;
(01:05:15) Το ζέσταμα είναι μόνο για αρχάριους;
(01:08:07) Ποιες είναι οι πιο σημαντικές καλλισθενικές ασκήσεις;
(01:13:32) Τα μελλοντικά πλάνα του Anthony.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
