Rozum v troubě | Jak často cvičt? Složitá otázka. Pro každého je optimální počet minut/hodin denně úplně jiný, záleží na kondici, na cílech, motivaci a dalších x faktorech. Zásadní rada zní: Vstaňte ze židlí, hýbejte se co nejvíce a zvraťte negativní efekt dlouhého sezení.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
