I det här avsnittet har vi glädjen att välkomna samtalsterapeut och coach Sofia Edderlid. Hon specialiserar sig på medberoende och people pleasing och i det här avsnittet pratar vi om hur man känner igen medberoende och vad man kan göra för att bli av med det. Sofia delar med sig av sin egen resa, från att ha vuxit upp i en dysfunktionell miljö med alkoholmissbruk, till att ha bearbetat sitt eget medberoende. Vi får lära oss hur medberoende påverkar vår förmåga att sätta gränser, våra relationer, och hur vi ofta agerar utifrån traumaresponser.
Vi pratar om:
- Vad är emotionsfokuserad terapi?Sofia förklarar hur denna terapiform hjälper människor att förstå sina känslor och anknytningar. Det handlar om att titta på vilka emotionella responser som döljer underliggande känslor.
- Medberoende i olika former: Medberoende är mer än att bara leva nära någon med missbruk. Sofia förklarar hur subtila beteenden, som att vara people pleaser, kan vara en form av medberoende och hur det kan utvecklas både i barndomen och i vuxenlivet.
- Symptom på medberoende och people pleasing: Typiska tecken inkluderar överanpassning, kontrollbehov och att vara omvärldsstyrd. Vi pratar om hur dessa beteenden kan leda till utmattning och stress men också vad man kan göra åt det.
- Hur man hanterar motstånd när man sätter gränser: Sofia ger konkreta tips om hur man kan börja sätta gränser och hur man kan navigera det motstånd som kan uppstå från sin omgivning när man förändrar sitt beteende.
- Medberoendetriangeln: Sofia pratar om den så kallade "dramatriangeln" som medberoende ofta fastnar i: från hjälpare till offer. Hon förklarar vikten av att ta ansvar för sitt eget mående och inse att man inte kan kontrollera andras känslor eller livsval.
- Hur man frigör sig från medberoende i en destruktiv relation: Vi får råd om hur man kan skapa distans och varför det är viktigt att sätta gränser för sitt eget välbefinnande, även om det kan vara smärtsamt att lämna någon som man älskar.
Följ Sofia på hennes sociala medier och besök hennes hemsida för mer information om hur du kan få stöd och hjälp med medberoende och people pleasing.
www.sofiaeddelid.com
@sofias_samtal
---
Tack för att du lyssnade! Glöm inte att prenumerera på Awaken Within och dela avsnittet med någon som du tror skulle ha nytta av det här samtalet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
