Wofür wurde dein Schiff gebaut? Für den Hafen oder für den großen Ozean?
Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge Stimme 2 go, in der wir dich einladen, mal wieder über dich hinauszuwachsen!
Wie nimmst du deine Komfortzone, deine Wohlfühlzone wahr? Dort liegen unsere Routinen, und können alles berechnen. Kein Stress, der uns umhaut, weil etwas Neues passiert.
Prof. Gerhard #Hüther sagt: Wer seine Komfortzone nicht verlässt, lässt sein Gehirn schrumpfen.
#Angstzone oder #Lernzone – du kannst entscheiden! Und wenn du eine Lernzone wahrnehmen kannst, kommt nach jeder Grenze eine Wachtumszone. Beruflich und persönlich – es gibt viele Zonen, die wir erweitern können. Und was passiert dann: #Resilienz. Du wirst widerstandsfähiger.
Was ist deine Herausforderung? Und welche Schritte hast du bereits unternommen? Wir möchten darauf hinweisen, dass KLEINE Schritte wichtig sind. Wenn du deine Ziele zu hoch hängst, besteht die Gefahr, dass du es nicht erreichst. Zuerst das Ziel justieren, dann in kleinen Schritten denken: Adresse heraussuchen, hinfahren, anschauen, ansprechen – und jedes Mal nach diesem erreichten kleinen Zwischenziel darfst du dich loben. Denn wir stoßen Dopamin aus, wenn wir uns loben. Wenn wir uns anerkennen. Und mit jedem kleinen Schritt erweiterst du deine #Komfortzone. Und das Leben öffnet alle Türen für dich!
Hast du gute Menschen in deinem Umfeld? Es ist immer gut, mit Menschen zu sprechen. Hole dir doch Unterstützung in Menschen, die dich motivieren. Oder ein Coach oder Therapeut, falls die Wolken bei dir ein bisschen tiefer hängen. Wisse: Mit jedem Schritt, den du gehst, wird es einfacher.
Oder bist du ein Mensch, der #Kontrolle braucht? Wenn du nicht weiß, was passiert, wenn dein Schiff den Hafen verlassen hat, und dieses Gefühl macht dich ängstlich. Dann ist das erstmal ganz normal. Es gibt kein Schritt ohne Risiko. Es ist Teil des Lernprozesses. Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen!
Du trainierst dein Gehirn. Du wirst belohnt mit einem riesigen Packen an Glückshormonen, Endorphinen, und das wirkt magisch auf dein ganzes System. Jede Zelle schwingt höher, du wirst mental gesünder. Und dein Cortisolspiegel sinkt mit jedem Schritt. Wenn die Angst groß ist, wird Cortisol produziert, aber dies lässt mit jedem Schritt nach. Sei mutig und hisse die Segel!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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