Heute gibt es mal wieder eine Spezialfolge für euch. Nadine führt euch durch eine 20-minütige Yoga Nidra Session. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, die oft als "Schlaf des Yogis" bezeichnet wird. Während Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken und folgst sanften Anweisungen zur Entspannung des Körpers und Geistes. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, in dem der Geist und der Körper zur Ruhe kommen , aber die Wahrnehmung noch aktiv ist. Durch systematische Anleitung wird der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe geführt, der Stress reduziert, Schlaf verbessert und innere Erneuerung fördert.
Nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und lass alles andere gut sein.
Ich wünsche dir gute Entspannung.
Nadine
www.instagram.com/nadinebaderyoga
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