Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Julen kan väcka mycket matångest hos dig som äter på känslor. I det här poddavsnittet pratar vi om varför julen triggar känsloätande, kontrollbehov och rädsla för att tappa det kring mat.
Du får förståelse för varför fokus på julmys ofta blir fokus på ätande, varför “passa på” leder till mer hets och varför restriktivt ätande under året gör julen extra svår. Vi pratar också om varför det sällan är under julen som det känns som värst utan efteråt när skuld och kompensationstankar tar över.
Avsnittet ger ett mjukt och tryggt perspektiv på julens matångest och visar hur regelbundet ätande, tillåtelse och närvaro kan minska känsloätande och skapa mer lugn kring mat. För dig som vill ta dig igenom julen utan kamp och utan behov av en nystart i januari.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
