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INHALT
Mal ehrlich: Wann hast du deinem Körper zuletzt eine richtige Pause gegönnt – so richtig ohne Snacks, ohne ständige Verdauung, ohne Ablenkung?
In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um genau das: 36 Stunden Fasten – ein sanftes, aber wirkungsvolles Reset-Programm für deinen ganzen Organismus.
Was passiert in diesen 1,5 Tagen?
Zellreinigung & Autophagie
Dein Körper nutzt die Essenspause, um beschädigte Zellteile zu entsorgen und aufgeräumt neu zu starten – ein natürlicher Selbstreparaturprozess, der sogar mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde.
Vom Zucker- zum Fettstoffwechsel
Nach etwa 12 Stunden schaltet dein Körper auf Ketose um – ein Modus, in dem er Fett effizient verbrennt und dein Gehirn mit klarer Energie versorgt.
Mehr Fokus, bessere Laune
Fasten kurbelt die Ausschüttung von BDNF an – einem Wachstumsfaktor fürs Gehirn, der Konzentration, Gedächtnis und emotionale Stabilität fördern kann.
Darm & Immunsystem atmen auf
Weniger Endotoxine, weniger Reizung, mehr Balance für deine Darmflora – 36 Stunden genügen, damit dein Verdauungstrakt einmal durchschnaufen kann.
Das Beste: Du brauchst keine tagelange Kur. Ein Abendessen, ein Tag Pause, eine Nacht Schlaf – fertig.
Ein kleiner Schritt mit großer Wirkung für Körper, Kopf und Langlebigkeit.
Wenn du das regelmäßig machst, gibst du deinem Körper die Chance, sich von innen zu erneuern – ganz ohne Druck, ohne Diätmentalität. Einfach durch biologisches Loslassen. Mehr zum Thema findest du wie immer auf lifexlab.de.
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