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INHALT

In dieser Folge des IDG Specials widmen wir uns der Gegenwärtigkeit, einem zentralen Aspekt aus der Dimension SEIN. Gegenwärtigkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu urteilen – eine Fähigkeit, die für mehr Klarheit, Gelassenheit und Resilienz sorgt. Gemeinsam entdecken wir, wie achtsame Übungen und kleine Bewegungssequenzen aus der Feldenkrais-Methode uns helfen können, bewusster in den Tag zu starten. Es geht darum, wie Langeweile und Ruhe wichtige Fähigkeiten trainieren, die uns in einer reizüberfluteten Welt mehr Stabilität und innere Ruhe schenken.

Was dich erwartet: 

1. Wie Gegenwärtigkeit definiert wird und warum sie für unser Wohlbefinden entscheidend ist.
2. Warum Achtsamkeit die Lebensqualität steigert und Studien ihre positiven Effekte belegen.
3. Eine einfache Achtsamkeitsmeditation, die dich mit deinem Atem und deinem Körper verbindet.
4. Eine sanfte Übung aus der Feldenkrais-Methode, um Körperwahrnehmung und Beweglichkeit zu fördern.
5. Warum das Aushalten von Langeweile in einer reizüberfluteten Welt zu einer wichtigen Fähigkeit wird.

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