Description

In dieser Folge geht es um Qi Gong, eine traditionelle chinesische Praxis zur Kultivierung von Körper und Geist. Gemeinsam starten wir den Tag mit einer Qi Gong-Übung, die Blockaden löst und Energie für den Tag sammelt. Qi Gong ist wissenschaftlich erwiesen gut für das Immunsystem, die Konzentration, die Beweglichkeit und die Stressbewältigung. Die heutige Übung, "Der Himmel hebt sich, die Erde senkt sich", hilft, das Qi im Körper zu harmonisieren und fördert die Entspannung.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Einführung in Qi Gong: Hintergrund zur Praxis und den gesundheitlichen Vorteilen von Qi Gong.
• Praktische Übung: Anleitung zur Qi Gong-Übung "Himmel und Erde verbinden", um Blockaden zu lösen und die Lebensenergie zu stärken.
• Gesundheitliche Vorteile: Erklärung, wie Qi Gong das Immunsystem stärkt, Stress reduziert und zur inneren Ruhe beiträgt.
• Impuls zur Achtsamkeit: Bedeutung regelmäßiger Praxis für mehr Vitalität, inneren Frieden und ein besseres Lebensgefühl.

Teile diese Episode mit deinen Freund:innen und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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Hier findest du den Podcast “Inner Change” von und mit Diane Hielscher. 

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