In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ sprechen wir darüber, wie wir unseren Cholesterinspiegel senken können. Ein zu hoher Cholesterinspiegel ist ungesund und kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Erfahre, was du tun kannst, um deinen Cholesterinwert zu verbessern und gesund zu bleiben.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Mehr Bewegung: Integriere Sport, Spaziergänge und tägliche Bewegung in deinen Alltag.
- Gesunde Ernährung: Iss mehr Pflanzen, Obst und Gemüse, um die Aufnahme von Cholesterin zu reduzieren.
- Omega-3-Fettsäuren: Achte auf eine ausreichende Zufuhr von Omega-3, das in Leinsamen, Algenöl, Hanfsamen, Walnüssen und Fisch enthalten ist.
- Chlorella: Diese Süßwasseralge kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Erhältlich in Biomärkten und Apotheken kann Chlorella
jedoch auch Allergien auslösen. Teste erst eine kleine Menge.
Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.
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