Statistisch gesehen trinken die meisten Menschen morgens Kaffee oder Wasser. Bei „Länger gut leben“ haben wir schon besprochen, wie gut Wasser direkt nach dem Aufstehen ist. Aber heute stellen wir dir ein weiteres super Morgengetränk vor: schwarzen Tee.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Einführung in das Thema schwarzer Tee: Erfahre, warum schwarzer Tee trotz seines etwas langweiligen Rufs tatsächlich sehr gesund ist und wie er sich perfekt in deine Morgenroutine einfügen lässt.
- Gesundheitsvorteile von schwarzem Tee:
- Nährstoffe: Schwarzer Tee enthält Kalium, Kalzium, Magnesium, Kupfer, Phosphat, Vitamin B1, Vitamin B2 und Fluorid, das für gesunde Zähne sorgt.
- Sanfte Anregung: Mit halb so viel Koffein wie Kaffee, wirkt schwarzer Tee anregend, aber weniger intensiv und dafür länger anhaltend.
- Gesundheitsfördernde Gerbstoffe: Diese wirken leicht antibakteriell, schmerzlindernd und beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt. Sie helfen sogar gegen Durchfall.
- Achtung bei Eisenmangel: Wer unter Eisenmangel leidet, sollte schwarzen Tee nur in Maßen genießen, da er Eisenmangelerscheinungen wie spröde Haut auslösen kann. Zwei Tassen pro Tag sind unbedenklich.
- Praktische Tipps für den Alltag: Ersetze deinen Kaffee bei Magenproblemen durch schwarzen Tee, um deinen Magen zu schonen. Teste, wie gut dir schwarzer Tee tut und integriere ihn in deine tägliche Routine.
Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.
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