Description

Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dir praktische Methoden für ein entspannteres Leben zeigt.

In der heutigen Folge widmen wir uns einer besonderen Übung zur Aktivierung des Vagusnervs. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle in unserem Nervensystem, indem er viele wichtige Organsysteme mit dem Gehirn verbindet und so zur Regulierung unserer Körperreaktionen beiträgt. Durch seine Stimulation können wir unseren Körper entspannen und unser Wohlbefinden steigern.

Was erwartet dich in dieser Folge?

• Einführung in die Funktionen des Vagusnervs: Verstehe, wie dieser wichtige Nerv deine Körperreaktionen beeinflusst und warum seine Stimulation so vorteilhaft ist.
• Anleitung zur Vagusnerv-Massage: Lerne, wie du durch einfache, kreisende Bewegungen an der Seite deines Halses den Vagusnerv stimulieren kannst, um Entspannung zu fördern und Stress abzubauen.
• Tipps für den Alltag: Erfahre, wie du diese Technik jederzeit anwenden kannst, besonders in stressigen Situationen, um schnell Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Denke daran, diese und andere Folgen zu speichern, die sich mit Entspannung und Beruhigung beschäftigen, in einer speziellen Playlist. So hast du immer schnellen Zugriff auf hilfreiche Techniken, wenn der Alltag überwältigend wird. Teile diese Episode auch mit jemandem, der gerade viel Stress erlebt und von einer einfachen Entspannungsübung profitieren könnte.

Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig Tipps zu erhalten, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.